small groups training

Το βασικό μας πρόγραμμα εκγύμνασης χαρακτηρίζεται από τις αρχές του Cross Training. Το κύριο μέρος της προπόνησης αποτελούν οι λειτουργικές ασκήσεις που εκπαιδεύουν τις κινήσεις οι οποίες είναι απαραίτητες για την καθημερινή δραστηριότητα του ατόμου. Ο μέγιστος αριθμός στην αίθουσα του Cross Training είναι οι 5 ασκούμενοι και οι προπονήσεις κλείνονται μόνο κατόπιν ραντεβού. Χάρη στα ολιγομελή μας τμήματα, ο προπονητής έχει την δυνατότητα να επιβλέπει και να διορθώνει κάθε μέλος ξεχωριστά, καθώς και να διαμορφώνει ανά ώρα το ασκησιολόγιο ανάλογα με τις ανάγκες του καθενός ξεχωριστά.

Το Cross Training ξεπερνά την παραδοσιακή προσέγγιση εστίασης αποκλειστικά σε ένα άθλημα ή μια άσκηση, ενώ αντιθέτως, ενσωματώνει μια σειρά δραστηριοτήτων που στοχεύουν ταυτόχρονα σε διαφορετικές μυϊκές ομάδες. Με την ενσωμάτωση διαφορετικών τύπων ασκήσεων στη ρουτίνα σου, προκαλείς το σώμα σου με νέους τρόπους φτάνοντας στο ψηλότερο επίπεδο φυσικής κατάστασης. Το μοντέλο αυτό εκμεταλλεύεται τα πλεονεκτήματα του συνδυασμού αερόβιας και αναερόβιας άσκησης, βελτιώνοντας την αντοχή, την δύναμη, προλαμβάνει τους τραυματισμούς, αντιμετωπίζει τις μυϊκές ανισορροπίες και ενισχύει την ψυχική σου ανθεκτικότητα.

Επικοινώνησε μαζί μας και κλείσε το δωρεάν δοκιμαστικό σου…

                                      Γιατί είναι καλύτερα όταν γυμνάζεσαι με φίλους!